五、选择一项适合自己的减肥方法。建议一个：用腹胸式呼吸做身体左右慢速旋转。选择站立，双手握拳至于胸前，两肘平抬比肩梢低（达到自然舒服位置，如同扩胸前的准备动作，保持这个动作）。然后，吸气时，胸部扩张伴随身体向左或向右选择（吸入不要过深）；呼气时，漫长舒缓伴随身体回到原位，尽量将气吐尽（在呼气时，腹部自然收紧，不要刻意用力）。向左或向右时，吸气，身体复原时正好完成呼气。
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