夜晚的泡澡法
1. 在浴缸里放满39-40℃的热水。
2. 将胸部以下完全浸入水中，至少20分钟。
★夜晚的泡澡让副交感神经处于优势
泡澡时可以听听喜欢的音乐，或在浴缸里滴几滴精油，效果更佳！
另外，运动也使你的身体保持最佳状态。调节自律神经，找回活力与抵抗力是很重要的。要使身体回到最佳状态，运动是绝对不可或缺的一环！
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