六、比较好一个星期清一次。
周末一公斤宿便排毒餐：
周五晚上：250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)＋苹果 2个
周六晚上：250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。
辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，比较好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能 附带有减肥效果。
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