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5步减肥计划 让你轻松甩掉脂肪不反弹

2010-05-05减肥攻略 来源:全民健康网

  时下,随着生活水平的提高,减肥的人群是越来越庞大。其实,许多人减肥不再只是为了美丽,而是为了健康。说到减肥,我们该如何健康减肥呢?小编为你带来了五步减肥计划,让你轻松甩掉厚厚脂肪不反弹。

  

  一、 心理层面

  一个人的认知与动机是决定一项计画成功的要件,在心理层面若认为减肥是必要性的,且应赶快进行,则应在心理下定必要的决心,然后形成行动,认为不达此减肥的目的决不终止,则如果有此认知与动机后,才能确保未来实行『减肥』的行动,能排除各种诱惑与障碍而持之以恒,达到自己设定之理想体重。所以减重的首要条件,笔者认为就是要「下定坚定的决心」。

 

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