二十三、每天燃烧多100卡路里 每天额外减少100卡路里，那么一年里你不用节食便能减少10磅的体重。试一下下面这些活动吧： ·步行1公里，约20分钟 ·拔杂草或种花20分钟 ·修剪草坪20分钟 ·打扫房间30分钟 ·慢跑10分钟
