再次，就是肠胃的运动。运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，忙只是借口，时间就像海绵，只要善于挤还是有的。如在等公交车的时候可以做几个踮脚的小动作；在办公室伏案工作的朋友可以趁零碎时间，在原地双手叉腰，左右扭动或上下蹲；平时尽量以步代车，快走能消耗多余的热量。晚上躺下后，可以双手按摩腹部……早睡也是养肠胃的好方法，中医上讲，十一点以后人的阳气就会上升，而十一点至凌晨五点是内分泌最旺盛的时间，各个器官都需休息，包括肠胃,此时休息就是比较好的运动。
减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，不要怕麻烦,我一直采用可行的减肥方法，加上一点意念，把自己穿不进的漂亮衣服放在柜子里，天天想象着变成好身材穿上它的得意模样，只要坚持，减肥的目标不会遥遥无期。