如何避免减肥反弹 9窍门帮你解决

　　80%以上的减肥者常常都会遭遇“屡战屡败”的情况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。

　　一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。

　　1.细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。

　　2.吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品，饮料（尤其是酒）不要没有限制。

　　3.定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。

　　4.早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。