“生命不息，减肥不止”是许多减肥的人的座右铭。这不仅仅说明了减肥不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
反弹的危害
1、打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力；
2、增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动；
3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大 。