快速减肥的好方法 两个妙招打造完美曲线

　　食物快速减肥法，采用饮食搭配及节食技巧，达到吃不长肉，合理瘦身的效果！

　　NO.1

　　 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

          2.中餐一碗饭+菜

　　 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

　　 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动