全身减肥方法 推荐让你饱腹感十足的水果

　　第五名：香蕉

　　香蕉热量≈500千焦/100克(125千卡/100克) 每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及 维生素，可消除浮肿的现象。

　　小常识 无需冷藏的香蕉

　　香蕉保存在10－25℃之间最适合，而温度过低易发生冷害的现象，切记不要放在冰箱中!