16. 早餐一定要吃好。早餐的比较好选择就是高纤维的谷类食物，例如：麦片或燕麦粥。另外，选择一些未经加工的粗粮，营养会更加丰富。
17. 每天要做到午餐后散步10分钟，或者早晨提前起床完成这个散步任务。
18. 做好一周的食谱计划好。列好清单，把要买的东西记下来，这样就减少了冲动购物的机会。
19. 嘴馋时做别的事情让自己分心。例如打电话跟朋友聊天，听音乐，跳舞，打扫，打理院子或者外出做其它事情。当你的精力被其他事情占据，你就不会馋啦。
20. 时刻要**自己。你要知道成功减肥及保持身材是多么大的一项成就。因此，你可以**自己一件新衣服，一次旅游了。
如何减肥最有效果呢？上文小编已经详细给您介绍了，只有您按着小编提供着这些方法去做，您每天都可以瘦一点。大家一定要记住上面20个最有效的减肥方法啊！