怎样能快速减肥呢？其实在我们的生活中有很多地方如果多加注意的话就可以让我们达到减肥的效果。我们总是把减肥想的很难，其实只要我们在平时多注意这些细节，就不用刻意去减肥了。
1、改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2、一天吃5－6餐
你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。