30秒的锻炼伎俩 30秒可以使你获得媲美1小时的运动效果。最近一项研究来自安大略省，表明在约半小时的自行车之后交替30秒的快速跑步，其减肥效果等于是一个半小时的骑自行车练习。 编辑推荐：[[21天减肥法的综合点评真人体验21天减肥法的心得21天减肥法有用吗？]]
