不同阶段女性专属的减肥方法

　　2、除了注意饮食以外，养成良好的运动习惯也很重要。20岁的你肌肉还很紧致，而肌肉是维持良好新陈代谢的关键。过了30岁，肌肉就以每10年1%的速度减退，所以年纪越大，代谢就越慢，也就是说越容易积累脂肪。为了维持肌肉、保持紧致的线条，20多岁就应该开始进行力量训练。在健身房专业教练的指导下，熟悉各种器械，了解针对身体不同部位塑性的方法，你会受益无穷的。

　　插语：多多进行器械运动，注意三餐均衡，让吃下的热量更多来自于有营养的食物。