4、喝够8杯水 水：矿泉水、纯净水，也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。按150ml/30分钟/次，补充水份。 编辑推荐：[[冬季27个减肥法 让你保持苗条身材包你健康瘦身成功的9大原则躺在床上轻松减肥的小秘密]]
