秋季减肥排毒要当先

      秋季减肥排毒方法：多吃通便食物

　　纤维素是清肠通便的良药，纤维素可补充水分，排出毒素，促进肠道蠕动，有利于排便。含有高纤维的食物有香蕉、苦瓜、地瓜南瓜、海带、木耳、菠菜、芦荟、空心菜、芝麻、蜂蜜、马铃薯、马齿苋、竹笋、山芋、动物血等。

　　秋季减肥排毒方法：多吃利小便的食物

　　利小便的食物有菜瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、金针菜、白菜、生菜、芥菜、葡萄等，这些瓜果蔬菜都属于碱性食物，可以起到利小便的使用，并能中和人体新陈代谢过程中，带给体液的酸性物质，能将酸性体液调整到最佳状态中。