控制热量科学减肥方法

      二、有助于减重

　　经过这次实验后，研究人员从中发现，志愿者采取了定量代餐的方式，10天之后每人每天都少摄入了250卡路里热量，体重也有所下降，平均减轻了1磅多，并且没有人在过程中感到饥饿感，按照这样算下去，每人一年中最多可以减掉25磅重，也就是11.34千克。

　　事实表明，身体不善于调节能量的摄取，换句话说，就是一餐少吃一点并不会使下一餐吃得过多，一天少摄入一点热量，也并不能说明第二天就会饮食过量。