合理的饮食搭配可以帮我们快速瘦身，相信饮食快速瘦身方法也是人们最喜欢的减肥方式，下面为你推荐几种食物，食用这些食物就是你要找的快速瘦身方法，它们都具有非常好的减肥作用。
1、常吃海带
海藻类的食物含有丰富的维生素和矿物质，特别是钙、铁、镁、钾、钠、碘的含量非常丰富，对于想减肥瘦身的人来说，食用海带绝对是一种快速瘦身方法。海带可以改善女性身体线条，减掉多余赘肉，防止肥胖。另外，海带含有大量碘，可以提升身体甲状腺机能，帮助人体消耗热量，以及促进新陈代谢，最终达到减肥瘦身的目的。
香蕉是清肠排毒加瘦身的好选择，它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于顺利排泄，防止便秘。不过香蕉的热量相对来说还是比较高的，想选择吃香蕉快速瘦身方法的人，建议吃吃香蕉蘸蜂蜜就可以了，这种吃香蕉方法摄取的热量比正餐低很多，所以还是很容易就能瘦下来的。吃香蕉蘸蜂蜜的减肥方法速度很快，身体可能会因为没有调整适应好，出现不良反应，所以香蕉蘸蜂蜜这个减肥方法比较好不要长期使用。
3、葡萄柚
葡萄柚的维生素c含量是非常丰富的，并且糖分也不是很高，如果以一颗葡萄柚来代替一顿正餐的话是不错的快速瘦身方法，可以大大降低摄入的热量。另外，如果其他几餐的热量也能控制得很好，那么用不了太久就能看到自己身材的变化的。但也有需要注意的地方，就是葡萄柚的酸性比较高，如果体质较虚弱，建议在吃葡萄柚之前先吃几片高纤苏打饼干，之后再吃葡萄柚，不然可能会因为它的酸度引起肠胃疼痛。