一天有效减肥方法严格按照计划来

　　8：30

　　这是非常惬意的一段时间，做点自己喜欢的事情，看看书，听听音乐都可以，让自己紧张了一天的神经放松下来。

　　10：00

　　该上床睡觉了，要知道睡眠不足是会影响荷尔蒙分泌和饥饿激素，所以每天的睡眠时间不得少于8个小时，不然就会使饥饿激素水平上升，食欲就会越来越大，易造成肥胖。

　　一天有效减肥方法，最实际可行的减肥计划，每天都有详细的减肥安排，可要坚持做到哦!