四种有效健康减肥方法

　　四、晚饭要吃少，争取每餐五分饱

　　不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要我们在保证每天摄入总热量不变的前提下，尽可能增加进餐的次数，让身体的血糖保持平衡。当胰岛素的分泌不增加时，就不容易导致肥胖了，因为胰岛素是促进脂肪合成的重要物质。所以，每餐只要吃到五分饱，少食多餐，并且晚上要少吃。

        四种有效健康减肥方法伴随你每一天，让你健康和美丽双丰收。