例如：散步、1小时操，上班族每天可以坚持爬楼梯，中午吃饭之后散步，久坐一族，也需要多走走。每天运动是为了便于排泄和有利用晚上的充足睡眠。 各位要想减肥的mm们，不妨学习最有效的减肥方法，让你聪明瘦身。 编辑推荐：[[床上瘦身操 练出好身材史上只有22种运动能真正减肥每天爬楼12分钟 2个月必现好身材]]
