细数生活中比较好的减肥方法_减肥攻略_减肥_全民健康网

　　晚饭结束后的4个小时才能睡觉，否则肚子里的食物根本还没有消化，如果直接睡觉，这只会导致食物转化为脂肪，这很不利于减肥。饭后4和小时睡觉，晚餐差不多已经消化了，也不用担心脂肪堆积。

　　坚持运动是比较好的减肥方法，运动方法是最佳的健康瘦身方法，例如：散步、走路等都是不错的选择。上班族可以爬楼梯、饭后散步等，每天坚持运动帮助消化体内的食物，有助于改善睡眠质量。