六个不反弹的减肥方法

　　4.多吃蛋白质的食物

　　适当吃些蛋白质食物，能够增加饱腹感，降低人们对油腻食物的欲望。因为蛋白质食物很难消化，这对于延缓饥饿感，慢慢的摄入食物减少，热量减少摄入，胃口也会随之缩小，自然而然这体重也会瘦下去。

　　5.坚定意志力

　　想要减肥成功，没有足够的意志力，这可不成。严格控制自己的饮食，适当的配合运动，不能根据自己的主观意愿去吃东西，这会让你的胃口大增，体重飙升。