周四： 早餐：茶叶蛋1个 午餐：水煮白萝卜，米粥1小碗。 晚餐：菠萝。 主打减肥菜：白萝卜 推荐理由：因为营养丰富的白萝卜具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。能够帮助减低血压，降低胆固醇，这对于减肥很有帮助。
