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夏日里最有效的减肥方法

2012-08-13减肥攻略 来源:全民健康网

  5.运动不能少

  这是一个很好提升新陈代谢的方法,每周坚持两次高强度的运动。这比一般消耗热量还有效果。最理想的锻炼方式,就是坚持每周两次20分钟的高强度的运动。

  6.特殊日子也要运动

  在你排卵期间的两周之后我们坚持锻炼,这样能够迅速燃烧掉体重。其实理由很简单,因为雌激素和黄体酮的分泌量能够达到高峰。因为身体内消耗脂肪的能量能够转化为能量,如果坚持锻炼,自然而然就能够燃烧更多的脂肪。

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