目前最有效的减肥方法集合

　　扭呼啦圈

　　呼啦圈又被称之为健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。坚持每天进行摇呼啦圈对于保持良好的身段很有帮助，这样会让身体的腰腹、臀腿肌肉感觉到不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈的时候能够帮助肠道的蠕动，帮助消化，能够很好的防止便秘，迅速排除沉淀在身体内的垃圾，达到很好的美容效果。

　　有氧搏击

　　有氧搏击，这是一项很新颖时尚的运动项目，其具体形式是把拳击、空手道、跆拳道、功夫，几者完美的结合在一起，并且搭配强劲的音乐，是一种独特健身操。大腿，臀部和腹部。