梨形身材减肥运动三
1、自然站立，双脚分开，保持与肩同宽的姿势，而脚尖慢慢向前，两手自然在身前垂落。
2、左脚自然的放在右膝盖内侧，左脚向后伸展，双手向身体两侧尽可能的伸展。重复这套动作几次，然后换右腿重复练习，做这个动作的时候一定要收紧臀部。
梨形身材减肥运动三
1、自然站立，双脚分开，保持与肩同宽的姿势，而脚尖慢慢向前，两手自然在身前垂落。
2、左脚自然的放在右膝盖内侧，左脚向后伸展，双手向身体两侧尽可能的伸展。重复这套动作几次，然后换右腿重复练习，做这个动作的时候一定要收紧臀部。
2015-06-11 11:41:21