晚餐少吃，但要吃的营养
瘦身过程中大家不多多摄入新鲜的蔬菜，这不仅能够补充营养美味，而且也是瘦身的好帮手。实际上生吃蔬菜的效果更好，但是也有一个简单的方法，那就是直接在沸水中焯一下，这样也不会流失其营养价值。
晚餐食用大量蛋白质
晚餐尽量要吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分，而这些组织在睡觉时产生，那么在晚餐进食食物的食物比较好选择富含蛋白质的美食。体内处理蛋白质消耗很大热量，这样能够让我们越吃越苗条。
如何利用经期减肥瘦身，以上的这些饮食原则都能够帮忙，那些要想瘦身的女性们，不妨也尝试一下吧!