三、运动减肥法
这是最为健康的减肥方法，这也是最为典型的瘦身方法。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，而有氧运动也是不错的选择，日常生活中多多锻炼绝对能够起到很好的效果。
骑自行车
A：身体平躺在床上，两腿尽量弯曲呈现45度.
B：而两腿交替慢慢向前伸出，缩回，这跟平常骑自行车的动作相似。
C：脚慢慢向前踩，跟地面保持在30-60度左右，维持这个动作5分钟即可。
这个方法能够很有效的锻炼大腿和腰、小腹等部位，这三个部位的赘肉能明显的减少。
A：蛙泳或自由泳
B：仰泳或蝶泳
怎么减肥最为健康，而以上的三大类减肥方法都为大大一一做了解释，想要减肥的女士，也跟着试试吧!