优格
优格中含有丰富的益生菌，能够迅速的降低肠道内的坏菌的生长，这也在同时迅速补充钙质。其实在优格中所含的脂肪含量本身就比较低，属于一种低卡的美食。100克的优格含有的热量大概是90-100卡。本身优格的热量不高，但是加上果酱这热量就会增加，其实利用这个方法减肥，那么一定不用涂抹果酱。
果汁饮料
很多女性对于果汁饮料，立即就能够想到超市内购买的瓶装饮料。其实这个方法很是简单，选择一些低卡的水果清洗干净直接榨汁饮用即可，在每天进食正餐之前饮用不仅能够增加饱腹感，而且还会加速脂肪瓦解，同时还能够补充身体所需的维生素。
美体瘦身之饮食篇，让我们吃出好身材，女性朋友们为了这减肥目标，一定要尝试这种生活方式。