冬季减肥方法之饮食篇

　　优酪乳减肥

　　在每天清晨起床之后，先空腹饮两杯白水。早餐的时候记得喝一杯蔬菜汁，中午饮用500克的优酪乳，晚上继续喝200毫升的蔬菜汁，睡觉前喝1-2杯水，这都是喝出来的好身材。

　　低糖低脂减肥食谱

　　早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+火腿+沙拉酱

　　午餐：米饭1碗+炒青菜1份

　　晚餐：白米饭1小碗+素炒青菜1份

　　冬季减肥就这么简单，几个简单的饮食方案就能够成功打造好身材。