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　　四、每天1餐流食 5周减10磅

　　通常，其实流食对于减肥很有帮助，在每餐食用流食或饮料，那么一个月内会迅速的减掉10磅体重。

　　为了能够很好的坚持，那么我们可以把流失做的多样化，这样能够很好的帮助瘦身。为了能够确保健康减肥，我们必须要保证身体所需的营养物质，要摄入充足的营养素和蛋白质，保证书三餐正常进食。