饭后进行散步，这能够起到很好的减肥效果，在每日进食正餐之后的45分钟左右，坚持每小时4.8公里的速度进行步行，这会加速身体内的热量消耗，饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。特别是对于晚餐后的步行更加关键哦!
瑜珈，来自印度的古老健身法，这也是现代忙碌生活中的一片净土，这不仅能够起到强健肌肉，增加身体的韧性及灵活性，还可保持体态苗条。这也是一种很好的释放压力方式，对于现代白领们来说，这可是很不错的方法哦!
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2015-06-11 11:41:21