很多人都说冬季是绝佳的减肥时机，冬季是一个很容易长赘肉的时间，在冬季食量增加，因此导致身体内的热量储存了很多，到底怎样吃才能快速瘦身呢?而选择水果就是不错的选择，水果含有丰富的维生素，高营养、低热量的食物才是减肥的关键，下面就让小编为大家分享快速瘦身食谱。
打造快速瘦身食谱
冬季水果减肥餐一
材料：奇异果3个，甜柚两片，苹果1个。
做法：
1.奇异果切开直接用勺子挖出果肉，甜柚直接把果肉取出。
2.苹果清洗干净直接切块，加入适量的水直接放入豆浆机中打成浆。
3.把切好的两种水果果肉一起搅拌均匀即可。
功效：这两种水果中否富含丰富的维生素，这对于促进食物消化很有帮助。而在苹果中纤维素和果胶，这对于清除身体内杂质很有帮助，是一个很不错的清肠排毒方法哦!
冬季水果减肥餐二
材料：柠檬半个，鳄梨半个，蓝莓250克。
做法：
1.鳄梨去皮切成小块，柠檬去皮榨汁倒入杯子中备用。
2.蓝莓清洗干净放入大杯子里用筷子敲烂。
3.直接把以上的这三种水果放入榨汁机中榨汁。
效果：柠檬对于减肥很有帮助，而且对于消化起到很不错的效果，而这三种水果的组合更加有效。