少吃多餐的好习惯
对于一个饥饿的人来说，看到美食当前，总是管不住自己的嘴巴，吃饱了再说，但是这样反而导致了身体内的脂肪堆积，让其越来越肥胖。为了能够很好的缓解肥胖危机，那么大家可一定要管住自己的嘴巴。美食当前也不要慌啊!为了减肥，那么大家可要养成少吃多餐的好习惯，每顿吃了六七分饱即可。
拒绝油炸肥胖的食物
其实为了能够很好的预防肥胖，那么记得在减肥期间不要吃一些能够助长肥胖的食物，一些快餐食物在生活中的普及，这导致了很多人肥胖。拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶等。低热量、高营养的食物要多多摄入哦!