杜绝容易长胖的食物
减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐等，因为这些常见的食物是促进身体肥胖的几大诱因，大家可不要随便的进食哦!减肥期间我们只喝水和酸奶，购买之前一定要看清脱脂的酸奶比较好哦!
饭前一个水果
其实为了能够很好的帮助减肥，那么在进食正餐之前，大家不妨吃一个水果吧!这个简单的水果有很强的饱腹感，这也能够大大的减少在进食正餐前的食量，这可是一个很好的帮助缩小食欲的好方法，简单的减肥方法哦!
以上的这几种减肥方法对于瘦身很有效果，什么方法减肥最快最有效，女生们要想减肥，那么试试这些方法吧!