10.远足：远足让你在平静之中得到很好的锻炼，是心灵的一次放空，让很多人在每次的远足之中找到更多的乐趣，让女士们享受在这种乐趣之中。
11.篮球：灌篮是个锻炼和减肥的好办法，这是一项大量燃烧脂肪脂肪的运动，这个方法很能够帮助女士减肥，同时打造好身形哦!
12..羽毛球：羽毛球是一项全民健身的运动，这是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动，在运动中挥洒汗水，燃烧脂肪，让我们的身材越来越好，坚持这项运动所起到的效果很好哦!
以上的这些快速减肥方法大全，希望有一种适合大家，大家要想减肥，那么不妨试试这些简单的运动方式，这些方式都是很常见的运动，在减肥的同时能够很好的锻炼身体。