3、不同身材选择不同的运动方式
既然有氧运动能够消耗脂肪，那么我们为了能够迅速的减肥，那么不妨也试试这个有氧运动方法吧!跑步、练习动感单车?NO!如果你是肌肉型身材，那么还是抛弃这个有氧运动。为了科学的减肥，那么应该根据每个人的肥胖部位，比较好还是应该选择适合的运动方法。
专家建议：脂肪型身材的女性，那么比较好还是选择有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧致起来，比如：慢跑、动感单车、搏击操等。
如果你是肌肉型身材，那么就应该选择柔软一点的运动，如：瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动，这起到很好的塑造好身形的效果。
当然，运动完记得一定要拉伸肌肉，然后通过简单的拍打、按摩伸展瑜伽，这能够很迅速的防止肌肉结块的情况。