下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，很多女性又感觉到饥肠辘辘，那么不用担心，吃点小饼干、喝点茶，这都不是问题，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，那么还是算了吧!喷点花香的香水，止住要吃东西的欲望。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤单单依靠饮水方法可不是长久之计，正确的饮水瘦身法主要是借助摄取蛋白质和蔬菜，这能够很好的降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，把所有的脂肪都全部转移到肚子上。喝酒时，大家一定要很多的食物，以免醉酒哦!
这是全天候的快速减肥方法，每天四个瘦身的阶段，抓住机会，让减肥变得更加easy，女生们赶紧学习起来。