选择无汗运动。如：游泳、瑜伽等。
其实平常的运动也分有汗和无汗，那么适合夏季减肥的运动比较好是汗运动。例如：游泳、瑜伽等，这些运动都属于无汗的有氧运动，不仅能够消暑、塑身，而且还能够很好的消脂减肥，是夏季不错的选择。
低卡食物应采用煲、蒸、煮、卤、烤为主
生活中，很弱人为了能够很好的减肥，生活大多是以低卡的食物为主。但一段时间过后却发现其实身材还是那么臃肿，事实证明低卡的料理方式很不正确哦!
鸡肉来说，选择不同的料理方式最后产生的热量也不一样。原则上建议采用煲、蒸、煮、卤、烤为主要烹调方法，其它的烹调方式很不对哦!