久坐很容易形成水桶肥腰，一般上班族都要这样的困扰，该怎么办呢？如今瘦腰的方法也是千奇百怪，哪些是最实用最有效的瘦腰方法呢？今天小编就来为大家介绍一些吧！
仰卧起做
在锻炼腹部肌肉前，先让你全身肌肉活动开来。起身时，收腹，尽量让你的肚脐贴近脊柱，直到你感觉肋骨都要撑开了。这样便可以活动你的腹斜肌，让每次起坐都更有效果。
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