赶尽杀绝腰腹部赘肉的瘦腰减肥操

　　九、伸臂剪刀脚

　　1.躺姿，双手自然放在身体两侧，双腿往外张开，成剪刀脚姿势

　　2.以腰腹为中心，慢慢抬起上半身，同时双手往双腿之间伸直

　　3.重复做15次

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