腹肌充分参与运动 动： 抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。 编辑推荐：[[怎样减肥瘦腰最有效 五个超简单的细腰方法如何减肥瘦腰最见效 7个妙招快速瘦腰男人瘦腰方法 水果瘦腰见效明显]]
