9.糙米就是我们所说的全米，含有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆对排毒有很好的效果。
10.绿豆对清热解毒、除湿利尿、消暑解渴有良好的功效，平时多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
11.小米属于比较温和的纤维质，比较容易消化，不会刺激肠道壁，因此小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
如何减腰围一直困扰着腰粗的ＭＭ们，通过上文小编介绍的11种食物，各位MM们是不是不在那么苦恼了呢？只有您按照上面的食物去吃，成为小细腰女人不是问题。