长时间坐在办公室不运动，最可怕的事情就是腰上的赘肉越来越多了。那么坐班族如何才能拥有柳条细腰呢？现在小编就给你们介绍4条瘦腰秘诀，赶快跟小编一起来看看吧！
1 利用工作环境
你的公司也许有体育活动设备，或者与当地的健身房和体育场有着直接的联系。与公司中的其他正在控制体重的同事们进行交流，相互支持与鼓励。
2 控制工作餐饮
要一天三餐：不管怎么器千万不能应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，在晚上你就很有可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
少吃零食：在上班的时候只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，例如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
在你的办公桌上放瓶水：这一瓶水要再一天内要时常喝水。当你想吃点东西的时候，就喝杯水，然后你想吃东西的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。