7、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。 编辑推荐：[[修身、瘦腰、丰胸的塑骨操8种瘦腰方法 减出小细腰只做仰卧起坐太单一 减肥瘦腰无效果]]
