隆重推出最有效的瘦腰食物

　　食品类

　　最佳瘦腰食品：豆类

　　豆类的食物都富含高纤维，俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授介绍说纤维素不但可以增强人体的饱腹感，还对减肥瘦身起到很好的帮助，另外可改善便秘的情况，从而可防止体内囤积大量毒素，防止小腹突起。

　　提示：如果你不太喜欢食用这种高纤维的食物，那么建议可以不用一次吃很多，一次吃一点，将一天的高纤维摄取量平均分配在不同时段内，这样就会感觉舒服很多。