快速瘦腰二：抬头挺胸
瘦腰随时随地都可以进行，只需要时刻保持挺胸抬头的姿势，在起到纤体瘦腰的作用外，不可以增强自己的信心。方法是臀部向内夹紧，腰部两侧用力向里收，肩胛骨夹紧，肩膀向后张开，肩膀和颈部的交接处有向下垂的感觉，注意不要耸肩，下巴微微抬起。不管是站着还是坐着都要保持这个姿势，还能收紧小腹赘肉，减掉小肚腩。
快速瘦腰二：抬头挺胸
瘦腰随时随地都可以进行，只需要时刻保持挺胸抬头的姿势，在起到纤体瘦腰的作用外，不可以增强自己的信心。方法是臀部向内夹紧，腰部两侧用力向里收，肩胛骨夹紧，肩膀向后张开，肩膀和颈部的交接处有向下垂的感觉，注意不要耸肩，下巴微微抬起。不管是站着还是坐着都要保持这个姿势，还能收紧小腹赘肉，减掉小肚腩。
2018-03-29 15:39:53