想快速瘦腰吗，来练习现今很流行的普拉提运动吧，这项运动可帮助脂肪的燃烧，起到瘦腰减肥塑身的效果，是很适合女性朋友们进行的运动。
普拉提运动可以增强腰腹部位肌肉群，使之得到充分的锻炼，可以加强对腰腹部位的锻炼，燃烧腰腹间的多余脂肪，减少赘肉的囤积，而下面介绍的这套普拉提运动可以塑造完美的腰部线条。
快速瘦腰一：盘腿坐在地板上，吸气，双臂交叠抬起，在胸前抬平，腰背挺直，脊椎有向上延伸的感觉，头部向上顶，腹部收紧。
快速瘦腰二：呼气，双臂从胸部放下，向身体两侧斜下方伸直，腹部收紧，腰背挺直，眼睛平视前方。