四个腰部减肥瑜伽动作

　　四、山式变体

　　山式站立，挺胸收腹，下巴微收，目视前方，双腿夹紧，吸气。双手合十置于背后，呼气。将重心移至右脚，左脚绷直向前抬起约半臂高，吸气。放下左脚，呼气。右脚绷直向后踢，身体稍微向前倾，吸气。动作还原，呼气，然后换另一只脚重复动作。

         四种腰部减肥瑜伽动作推荐给需要瘦腰的朋友，每天坚持练习必能拥有纤细的腰肢。